症状・病気別サプリメント活用法

疲れやすい、疲労感がとれない、体力に自信がない、

という悩みを抱えている人は案外多い。

例えば、成人向けの栄養ドリンク剤は広く利用されている。

虚弱体質や冷え性は女性や小児に多い体質である。


肝臓の疾患など特定の病気によって疲労感が生じる場合もある。

このようなケースでは、原因となる病気の診断と治療が最優先される。

なんらかの重大な病気が隠れているのではないことを確認するため、

定期的に健康診断を受けることが大切です！

特に問題となる病気が認められない場合には、

サプリメントを利用できます。

もちろん、食生活や運動習慣を見直すことも重要です。

また、虚弱体質の改善のためには、漢方薬も利用できる。

専門医の診断に基づいて適切な処理を受けることが大切です。

なお、栄養ドリンク剤には、疲労回復効果のあるビタミンＢ郡に加えて

生薬の成分やカフェインが含まれている。

しかし、生薬の組み合わせやカフェインの量が

体質に合わないこともあるので、注意が必要です。


■　サプリメント

・ビタミンＢ郡
・インド人参
・エゾウコギ
・高麗人参
・コエンザイムＱ10
・マカ
・ロディオラ
・ロゼラ
 

「中性脂肪」は、血液中の脂質の１つで、

体のエネルギー源として利用されます。

食事に含まれる糖質や脂質から合成され、

全身を回ってエネルギーとして使われ、

過剰な分は脂肪細胞に蓄えられます。


中性脂肪の値は、人間ドックなどの血液検査でわかります。

正常値は150mg／ｄｌ　未満です。

150mg／ｄｌ　以上のときに高脂血症（高中性脂肪血症）と診断される。

最近では、肥満者や脂質・炭水化物の摂取の多い人の間で、

中性脂肪の値が高いと指南される人が増えている。

血液中には、コレステロールや中性脂肪といった脂質が含まれる。

コレステロールと中性脂肪の値のいずれか一方、

あるいは両方が高い場合、「高脂血症」と診断されます。

このうち、コレステロール値が高いと動脈硬化が進行し、

虚血性心疾患（狭心症や心筋梗塞）や脳梗塞が起こりやすくなる。


一方、中性脂肪値が高いタイプの高脂血症（高中世脂肪血症）でも、

動脈硬化が促進されることがわかっています。

例えば、中性脂肪が高いと、通常のＬＤＬ（悪玉）コレステロールよりも

サイズの小さな「スモールＬＤＬ」が多く産生される。

また、リポタンパク質が代謝される過程で生じる

「レムナント」という老廃物も増加します。

高中性脂肪血症では、これらの「スモールＬＤＬ」や「レムナント」が

血管壁に沈着し、動脈硬化を促進するのです。

さらに、中性脂肪が高井と、ＨＬＤ（善玉）コレステロールが減少する。

ＨＤＬコレステロールは血管壁に蓄積したコレステロールを

回収する働きがある重要な成分であるため、それが少なくなると

動脈硬化を促進するリスクになってしまいます。

中性脂肪値が高くなる最も多い原因は、

不適切な生活習慣です。

具体的には、食事の過剰摂取によるエネルギーの摂りすぎと、

運動不足によるエネルギー消費不足による、高中性脂肪血症です。


中性脂肪値が高いだけでは、特に症状はありません。

しかし、放置しておくと、動脈硬化が進み、

心臓病や脳梗塞のリスクが高まるので、早めの改善が必要です。

また、最近では、中性脂肪に加えて、コレステロール、血糖値、

尿酸、血圧といった項目にも同時に異常を指摘される人が多い。

個々の値の異常がそれほどではなくでも、

複数の項目に異常値が及んでいることは、動脈硬化を促進する

大きなリスクであることが分かっています。


中性脂肪値が高いと言われたら、まず食生活を見直しましょう。

糖質・炭水化物の摂取が多すぎないか、

脂肪の摂取はどうか、といった注意が必要です。

ブドウ糖や果糖など吸収されやすい単純炭水化物の摂取が多いと

インスリンというホルモンが分泌され、中性脂肪の合成が促進されます。