症状・病気別サプリメント活用法

高中性脂肪血症に対しては、

ライフスタイルの改善が最優先されます。

特に食生活において、食事内容と食行動の見直しが重要です。

その上で、個人の体質に応じて、適切にサプリメントを組み合わせます。

原則として、高脂血症あるいはなんらかの疾患で治療中の人、

医薬品を服用中の人は、主治医に相談しましょう。


■　血液をさらさらにする
・ＥＰＡ
・ＤＨＡ
・ナットウキナーゼ


■　動脈硬化に対するサプリメント
・赤ワインエキス
・植物ステロール
・トコトリエノール
・ニンニク


■　運動の効果を高める
・アミノ酸
・カルニチン
・クエン酸
・シトラス
・アランチウム


■　効果の期待できるその他のサプリメント
・キトサン
・グーグル
・卵黄コリン

近年、中高年層を中心として肥満者が急増しています。

男性では30歳代以上、女性では40歳代以上の年代において

肥満者が多く、肥満を原因とする生活習慣病の問題が生じている。

肥満とは、単に体重が多いということではなく、

脂肪組織が過剰に蓄積した状態をさします。

しかし、体脂肪の割合（体脂肪率）を正確に測定するのは容易ではない。

一般に、肥満の判定基準として、

BMI（ボディ・マス・インデックス＝体格指数）が用いられる。

BMI＝体重（kg）÷身長（ｍ）2

「普通体重」はBMIが18.5以上25未満のときです。

BMI25以上では「肥満」、

BMI18.5未満では「低体重」、と判断されます。

また、BMI＝22に相当する体重を標準体重とします。

なお、BMIという数値自体が、体脂肪量を正確に反映しているわけではない。

BMIでは、身長と体重が同じであれば、筋肉質の人でも脂肪の多い人でも

肥満の程度は同じと計算されてしまうからです。

そのため、BMIが標準範囲内であっても、実際には体脂肪の割合が多い、

「隠れ肥満」という場合もあります。

肥満が医学的に問題なのは、生活習慣病を合併するからです。

一般に、重症の肥満になるほど、合併症の出現頻度は増加する。

また、合併症の出現頻度は、肥満の重症度だけでなく、

体脂肪の分布にも関係します。

同じ肥満であっても、上半身肥満のほうが下半身肥満よりも

病気になりやすいのです。

また、上半身肥満は皮下脂肪型肥満と内臓脂型肥満とに分けられ

後者のほうが高血圧や高脂血症、糖尿病、痛風、脂肪肝といった

病気を合併しやすいことがわかっています。

最近では、メタボリック・シンドローム（内臓脂肪症候群）という概念も

注目されています。

適正体重の維持には、適切な食生活と運動習慣が基本になる。

ただ、私たちの周りには、太りやすい人とそうでない人がいます。

食事を減らしダイエットしても思うように体重の減らない人もいれば、

「やせの大食い」といわれるように、いくら食べても太らない人もいます。

同じカロリーを摂取しても体重に差が生じるのは、体質による差、

言い換えれば、個人のもつ遺伝子（遺伝素因）の差に起因します。

太りやすい体質をもつ人が、食べすぎや運動不足などになりやすい環境で

生活するとき、肥満となります。つまり、ヒトの肥満は、

遺伝と環境との両方に関連する多因子遺伝性疾患という病態なのです。

適正体重を維持する基本は、食生活と運動習慣です。

太りやすい体質の人では、ライフスタイルの見直しが特に重要です。

その上で、サプリメントを生活習慣改善のために

補助的に利用するのが効果的である。


■　血糖値の上昇を穏やかにしてインスリンの分泌を抑え体脂肪の蓄積を防ぐ

・ギムネマ
・桑の葉
・白インゲン豆抽出物
・苦瓜

■　脂肪の代謝を調節する

・ガルニシア
・キトサン
・共役リノール酸

■　運動との併用で脂肪を減らす

・分岐鎖アミノ酸
・α－リポ酸
・カルニチン
・コレウスフォルスコリ
・シトラスアランチウム
・マテ

■　食事制限に伴うストレス対策

・テアニン

■　静脈やリンパの流れに作用してむくみを防ぐ
　　（体脂肪の量を減らす訳ではない）

・メリロート